Entspannung für Körper und Augen

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Entspannung für Körper und Augen

Yoga ist Balsam für Körper und Seele schon allein durch die Entspannung, die während der Übungen eintritt. Wanda Badwal hat zusammen mit ihrer Schülerin Alana drei Übungen ausprobiert, die besonders angenehm für die Kopf- und Nackenpartie sind und für Entspannung sorgen.

Aufwärmen

Die kleine Übung ist perfekt, um nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch den Rücken und die Brustpartie zu lockern.

Schulterpartie entspannen

Verspannungen in Nacken und Schultern können auftreten, wenn man täglich vor einem Bildschirm sitzt. Mithilfe folgender Übung können diese Spannungen gezielt gelöst werden.

Entspannung für die Augen

Diese kleine Einheit ist speziell zur Entspannung der Augenpartie gedacht.

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Wir haben die Yogalehrerin und Fotografin Wanda Badwal in ihrer Wahlheimat Bali besucht und sind mit ihr in die Yoga-Welt eingetaucht.

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